Co na zwiększenie syntezy kolagenu? Mam problem z łokciem tenisisty i golfisty i jak to wyleczę chciałbym coś profilaktycznie żeby nie wróciło? Jakieś mikrodawki winstrolu? GW czasem nie zwiększa syntezy kolagenu? Tak gdzieś tu chyba coś czytałem Podobno Anavar ma takie działanie. Ale czy zabezpieczy Cie to przed powrotem do tych urazów - wątpię. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :) bol barku dotyczy miesni, czy struktury wewnetrznej? lokcie kierujesz do przodu podczas wyciakania? wlasnie dlatego fajnie nagrywac filmy bo pozniej sam widzisz, ze jest cos nie tak 2. goblet oki, popracuj nad glebokoscia, mozliwe, ze z mobilnoscia biodra bedzie trzeba podzialac, ale dupy nie podwijasz, wiec dobrze ze robisz w zakresie [...]
Dziękuje za odpowiedź. Tak jak wspominałem raczej to moja dziewczyna ćwiczy na atlasie i chciałbym mieć coś fajniejszego niż wyciąg do ściany. Zastanawiam się jak ten atlas jest solidny i czy nie ulegnie szybkiemu zniszczeniu. Kiedy kupiłem atlas za 2000, wymieniane były w nim chyba z dwa razy kółka, linki itd. Atlas można rozszerzyć do 100 kg, [...]
Co na zwiększenie syntezy kolagenu? Mam problem z łokciem tenisisty i golfisty i jak to wyleczę chciałbym coś profilaktycznie żeby nie wróciło? Jakieś mikrodawki winstrolu? GW czasem nie zwiększa syntezy kolagenu? Tak gdzieś tu chyba coś czytałem
Tak jak napisał sfdpowerssfd, nie warto robić treningu siłowego po bieganiu bo będziesz mieć mało siły. Wydaje mi się, że trochę za dużo tej aktywności, ale skoro napisałeś, że dużo lat trenowałeś, to myślę, że ten organizm jakoś w miarę dobrze będzie się regenerował. To jak chcesz coś pogodzić musisz dobrać indywidualnie, jak ci pasuje. Chcesz [...]
Nie chcę się rozklejać, ale wpisy Tsu i Kabo tak mnie trochę nastawiły marudliwie - bo 2020 miał to być rok, gdzie mogę wreszcie "odciąć kupony". W robocie w miarę poukładane się wydawało, chłopaczyska do matury jeszzce trochę czasu mieli, Mama podleczona... Nic, tylko zrobić wyprawę życia do NY z Młodym, z Mamą się powylegiwać przy basenie, w [...]
Oby było tak dobrze jak piszesz Prosiak, nawet mi się miło zrobiło, że chyba nie jest tak źle. Chcę szybko zrobić doktorat, bo koledzy niektórzy ciągną 7-8 lat, ale i tak będę dążył do większych pieniędzy oprócz tych uczelnianych i mam już plan (taka dodatkowa robótka na boku, ale w żaden sposób nie będzie mnie wstrzymywała), chyba tylko [...]
Siłownie zamknięte, a nudno tak ciągle robić pompki, brzuszki, przysiady (mimo tego, że to najlepsze ćwiczenia ogólnorozwojowe). Szukam czegoś co mi pomoże, coś w stylu ćwicz z Ewą Chodakowską tyle, że dla mężczyzn i profesjonalnie. Jak oglądam niektóre materiały na centrumsportowca lub inne "znam się najlepiej" wideo" to obawiam się o własne [...]
[...] max stezenie. W tym czasie obserwuj samopoczucie, cisnieie. Zwiieksz bialko bo te 150g co teraz masz to szKoda testa marnowac ;) daj ze 2,5-3g 12 tygodni to malo. Ale cos tam mozna zrobic jak sie ma bdb trening i diete dopracowana pod siebie. Duze ryzyko ze wlosy Ci poleca. Bo bedziesz mial b.duzo DHT. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]
Witam, ostatnio zauważyłem robiąc sobie zdjęcie, że lewe biodro odstaje i mam przez to wcięcie w talii, w prawej stronie tak nie jest. Więc chciałbym zapytać was czy to może być skolioza, czy coś innego? /SFD/2021/2/9/529dbdacd44e45d78aec0201542f3212.jpg
Nie ukrywam, że pieniądze to ważny aspekt. Moim rodzicom zależało na tym, żeby dzieci prezentowały się dobrze, miały zawód, który "dobrze wygląda" w oczach innych, ja w sumie mam to w dvpie. Jeśli będę w zwykłej robocie, a będzie mi to sprawiało przyjemność to czemu nie i żeby kasa była spora to też byłoby fajnie. Większość nawet nie pyta, gdzie [...]
kvrwa po prostu ręce opadają to jest brak słów po prostu sprawa jest tego rodzaju Łukasz Różański ( jestem jego kibicem %-). ) chłop jest 86 rocznik ma 13 zawodowych ( same wygrane ) walk z czego praktycznie jedną z poważnym i cenionym przeciwnikiem ... Izu Ugonohem bo Alberta Sosnowskiego nie liczę , to już był wrak , cień dawnego Alberta ... [...]
Dobrze jest i coś wkręcasz , piszesz ze robisz mase wiec tu bym zmienił podejście i skupił się na redukcji najpierw W wieku 15 lat redukcja? On nawet nie ma nadwagi ulany jest ,skoro chce robić masę to tak samo może zrobić redukcję co mu wyjdzie bardziej na plus niż dodatkowe łapanie tłuszczu
Film goldeberga obejrzę w spokojniejszym czasie. (Coś mi się wybredny zrobił drazekm )Przecież Ty też zwróciłeś Goldbergowi uwagę że musiałeś przekręcać głowę przy ogladaniu, a ja nie chcę nabawić się kontuzji karku :)Niezupełnie tak było ale trochę racji masz :-). Tylko sugerowałem inne ustawienie telefonu ale moje sugestie nie zostały jak widać [...]
Hej, jestem Velko i postanowiłem założyć dziennik ponieważ chciałbym śledzić swoją drogę do celu. Planowałem to zrobić od dłuższego czasu ale nie mam go za dużo, więc robię to teraz. Nie ukrywam, że liczę na rady i sugestie osób doświadczonych. Coś o mnie- mam 30 lat, pracuję na etacie- głównie praca siedząca, po pracy kolejna praca przy [...]
Sam trening masz poprawnie ułożony, nawet jak na Twój staż treningowy to objętość treningową masz małą więc spokojnie dasz radę sobie z takim treningiem. Daj bardziej różnorodne ćwiczenia na brzuch bo plank i żuraw załatwi tak na prawdę tylko proste brzucha, a warto popracować też coś więcej nad nimi. Jak miska będzie dopięta to nie ma się co [...]
Plan ogólnie masz całkiem dobry. Mimo wszystko w tym planie treningowym B dałbym coś na tą klatkę piersiową tak żeby ten trening był bardziej urozmaicony. Podobnie jak masz trening brzucha to daj jakieś ćwiczenia różnorodne żebyś nie trenował tylko prostych brzucha, ale miał i coś na skośne czy nawet mięśnie głębokie. Tak czy inaczej musisz teraz [...]
olotraper - dzięki (chociaż już się tu tym wcześniej pochwaliłem). Forma przy pompie była wg mnie przednia - chyba sprzed 5-6 lat - w czasie letnim na jabłkach i jajkach zrobiona (gdy jestem u kogoś dłużej to odżywiam się tak aby sprawiać jak najmniej zamieszania z częstym spożywaniem posiłków :-) ) Nie wiem czy po wczorajszym odśnieżaniu na 3x [...]
Cześć Panowie. Mam szybkie pytanie. Jestem na cyklu susta solo. Od miesiąca leci tego 200mg e3d. Zrobiłem badania i wygląda to tak : Testosteron 29,53 Estradiol 152, 10 . Przed cyklem było tak : Testosteron : 5 Estradiol : 27 E2 jest wywalone w kosmos ale stosunek testa do E2 podobny do tego przed wejściem na bombę. Pytanie moje jest takie czy [...]
[Dziennik treningowy] Palimy fat przy niedoczynność tarczycy.
